Yoga & Flex
Yoga para principiantes: Tu primer saludo al sol
Descubre los beneficios del yoga para tu flexibilidad y bienestar mental. Empieza con estas 3 posturas básicas.
Por Alberto•12 min de lectura
Beneficios del Yoga
El yoga no es solo flexibilidad. Mejora tu respiración, reduce el estrés y fortalece tu equilibrio.
3 Posturas para empezar
No fuerces, escucha a tu cuerpo:
- La montaña (Tadasana): Postura base de pie.
- El perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana): Estiramiento total.
- El niño (Balasana): Descanso y relajación profunda.
Consejo: "En yoga, tu respiración es la guía. Inhala y exhala siempre por la nariz."
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